Angebote für Erwachsene
Cross-Training / Functional Fit
Functional Fit mit Sergej
Functional Fit ist das gleichzeitige Training verschiedener Sportarten, mit bestimmten Zielsetzungen. Eine Kombination aus Ausdauer, Kraftausdauer und Kräftigung sämtlicher Muskulatur verhilft dem Körper den Alltag fit, dynamisch und ausdauernd zu bestreiten. Es eignet sich für Jung und Alt.
Wann: Immer montags von 18.15 – 19.15 Uhr
Wo: Sporthalle Burgoberbach
Sergej Bachmann - 0176 623 202 41
(Diplom Sport und Fitnesstrainer sowie Athletik-Trainer A Lizenz)
MOVE YOUR BODY!
STEP-Aerobic mit Irene
Hier trainieren wir vor allem Kondition, Koordination und Kraftausdauer.
Neben dem Hauptaugenmerk auf die Beine und den Po, werden auch andere Muskelgruppen nicht vernachlässigt. Lass Dich von einer klar aufgebauten, leicht nachvollziehbaren Choreografie und schweißtreibenden Beats mitreißen! Ein Einstieg ist jederzeit möglich!
JUST HAVE FUN!
Wann: Immer donnerstags von 19.00 – 20.00 Uhr
Wo: Sporthalle Burgoberbach
Irene Wörlein - Tel. 0151 – 1285 6746
Damen-Gymnastik mit Marita
Gymnastik für Damen jeden Alters und Leistungsstandes. Fit und gesund durch Übungen mit und ohne Turngeräten. Neue Energie und Ruhe werden durch Entspannungsübungen gefördert.
Wann: Immer montags von 19.15 – 20.15 Uhr
Wo: Sporthalle Burgoberbach
Marita Gilles – Tel. 0160 7527 153
(Physiotherapeutin und Rückenschullehrerin)
Full Body Workout mit Marita
Mit dem Ganzkörper-Training trainierst du deinen gesamten Körper ausgewogen und kannst muskuläre Dysbalancen verhindern. Das Augenmerk liegt zusätzlich auf Rücken, Bauch und Tiefenmuskulatur. Es eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene.
Wann: Immer montags und donnerstags von 19.45 – 20.45 Uhr
Wo: Sporthalle Burgoberbach
Marita Gilles – Tel. 0160 7527 153
(Physiotherapeutin und Rückenschullehrerin)
High-Intensity Interval Training mit Marita
HIIT-Training (High Intensity Interval Training) ist eine Trainingsmethode, bei der sich kurze, sehr intensive Belastungsphasen mit kurzen Erholungsphasen abwechseln. HIIT dient der Verbesserung der Ausdauer, steigert die Fettverbrennung und unterstützt den schnellen Aufbau von Kraft..
Wann: Immer montags und donnerstags von 20.00 – 21.00 Uhr
Wo: Sporthalle Burgoberbach
Marita Gilles – Tel. 0160 7527 153
(Physiotherapeutin und Rückenschullehrerin)
